Nike Run Club adalah aplikasi masuk ke banyak orang yang menjalani gaya hidup aktif. Ini adalah salah satu teman utama mereka, karena memungkinkan mereka mengambil pelatihan mereka ke tingkat berikutnya dengan melacak kemajuan mereka dan menawarkan segudang fitur yang membuat berolahraga lebih menyenangkan dan menyenangkan.
Lihat juga artikel kami Cara Mengubah Km ke Miles di Strava
Meskipun aplikasi harus secara otomatis menyimpan semua latihan Anda selama Anda menggunakannya, ini tidak selalu terjadi. Anda mungkin telah meninggalkan perangkat Anda di atau mungkin ada bug dalam perangkat lunak dan banyak alasan lain mengapa Anda mungkin harus menambahkan proses secara manual.
Bagaimana cara menambahkan Run ke Nike Run Club?
Jika Anda perlu menambahkan run secara manual, Nike Run Club membuatnya sangat mudah untuk dilakukan. Yang harus Anda lakukan adalah membuka aplikasi dan ketuk tanda + dari menu Aktivitas . Kemudian, tambahkan saja sesi Anda dan simpan, dan itu akan muncul dalam riwayat berjalan Anda.
Penting bahwa Anda selalu ingat untuk menambahkan proses Anda jika aplikasi tidak merekamnya secara otomatis. Ini memungkinkan Anda memiliki ikhtisar yang akurat tentang kemajuan Anda dan memastikan Anda tetap di jalur dengan Rencana Pelatih pribadi Anda.
Jika Anda terhubung ke jaringan tetapi perangkat Anda masih tidak ingin merekam perjalanan Anda, pelakunya kemungkinan adalah beberapa masalah GPS. Untuk memastikan bahwa semua aktivitas Anda dilacak secara akurat, ikuti tips ini:
- Sebelum sesi outdoor, pastikan layanan lokasi Anda dihidupkan.
- Karena Anda dapat menggunakan Nike Run Club untuk melacak aktivitas dalam ruangan juga, pastikan untuk mengaktifkan Mode Luar Ruang setiap kali Anda memulai latihan di luar ruangan.
- Jangan atur perangkat Anda ke mode daya rendah saat berjalan, karena ini dapat mencegah GPS melacak lari Anda secara akurat.
- Sebelum Anda memulai sesi Anda, tunggu selama 10-15 detik untuk memastikan aplikasi siap.
- Kapan pun memungkinkan, cobalah untuk memulai sesi Anda di area yang memiliki garis pandang yang bersih ke arah langit.
Jika Anda ingin mendapatkan hasil maksimal dari menjalankan Anda, berikut adalah beberapa tips yang mungkin ingin Anda ikuti:
Biarkan Orang Lain Meningkatkan Motivasi Anda
Bahkan atlet paling berdedikasi melepaskan sesekali. Ketika ini terjadi, Anda mungkin merasa sulit untuk menyelesaikan sesi yang menuntut, yang dapat membuat Anda kehilangan keunggulan.
Inilah sebabnya mengapa ada opsi dukungan di Nike Run Club.
Untuk mengaktifkan Ceria, cukup buka Pengaturan > Umpan Balik Audio dan alihkan opsi ke aktif. Untuk dukungan tambahan, Anda juga dapat menyalakan Facebook Ceria. Jika Anda mengaktifkan opsi ini, Nike Run Club akan memposting ke aplikasi Anda dan umpan Facebook, memberi pengguna lain opsi untuk menghibur Anda. Anda akan menerima ini baik dalam notifikasi maupun dorongan yang terdengar.
Buat Rencana Pelatih Saya
Jika Anda serius menjalankan atau berencana menjadi pelari, rencana pelatihan Pelatih Saya mungkin merupakan cara terbaik untuk mendukung keputusan ini. Setelah Anda menjawab beberapa pertanyaan mengenai tujuan, statistik, dan tingkat aktivitas Anda saat ini, itu akan membuat rencana yang dipersonalisasi yang akan memungkinkan Anda mempersiapkan diri untuk berbagai balapan.
Dari sofa hingga 5km hingga maraton penuh, Anda dapat membuat rencana untuk semua jenis balapan. Anda akan mendapatkan jadwal pribadi yang sesuai dengan informasi yang Anda berikan, dan sisanya terserah Anda.
Lacak Kemajuan Anda dengan Benchmark Runs
Latihan patokan adalah salah satu bagian terbaik dari rencana Pelatih Saya. Latihan-latihan ini akan dilakukan beberapa kali selama rencana Anda dan berfungsi untuk menguji kemajuan yang telah Anda buat sejauh ini.
Selama latihan 15 menit ini, Anda akan mendapatkan kesempatan untuk mendorong diri sendiri sampai batas dan melihat seberapa jauh Anda telah datang sejak Anda mulai berolahraga. Latihan-latihan ini sebenarnya sangat menuntut, tetapi mereka merupakan bagian penting dari pelatihan Anda. Ini karena aplikasi menggunakan hasil untuk menyesuaikan target Anda dan memastikan Anda mencapai potensi penuh Anda.
Tantang dirimu sendiri
Sekarang setelah Anda tahu cara menambahkan lari secara manual ke Nike Run Club, serta cara menggunakan beberapa fitur praktis, sekarang saatnya untuk serius dan mulai mengejar sasaran kebugaran Anda. Nike Run Club akan hadir untuk memberikan Anda dukungan yang dibutuhkan, dan yang diperlukan hanyalah ketekunan dari pihak Anda.
Apakah ada tips Nike Run Club lain yang ingin Anda pelajari? Lebih baik lagi, mungkin Anda memiliki beberapa tips untuk dibagikan. Biarkan komunitas tahu di komentar di bawah.
