Apakah Anda mendapati diri Anda menghabiskan terlalu banyak waktu di layar? Antara smartphone, tablet, TV, komputer, dan laptop kita, kita dapat dengan mudah menghabiskan antara sepertiga dan setengah hari hanya mulai di layar, bahkan mungkin sepanjang hari tergantung pada tanggung jawab pekerjaan seseorang. Cukuplah untuk mengatakan, itu tidak terlalu sehat di mata, juga tidak sehat untuk tingkat aktivitas seseorang, terutama jika anak Anda menghabiskan sepanjang waktu di layar!
Lihat juga artikel kami Cara Menghapus Semua Podcast yang Diunduh di iPhone / iOS
Untungnya, ada beberapa cara mudah di iPhone dan iPad - di iOS secara keseluruhan - tidak hanya membatasi waktu layar Anda, tetapi juga anak-anak Anda. Jika Anda tidak yakin bagaimana caranya, ikuti bersama kami di bawah ini dan kami akan membantu Anda menyiapkannya hanya dalam beberapa menit. Kita mulai!
Waktu Layar di iOS 12
Persyaratan pertama untuk menetapkan batas layar - setidaknya secara native di iPhone dan iPad - adalah memastikan bahwa semua perangkat iOS Anda di rumah menjalankan iOS 12. Anda dapat memeriksa versi iOS apa yang Anda pakai dengan menuju ke Pengaturan aplikasi, ketuk tombol Umum, lalu pilih Tentang . Anda akan melihat versi iOS di bawah bagian Versi .
Jika Anda sudah menggunakan iOS 12, kami dapat melanjutkan. Jika tidak, dapatkan versi terbaru dengan masuk ke Pengaturan > Umum . Sesampai di sana, pilih bagian Pembaruan Perangkat Lunak untuk memeriksa, mengunduh, dan menginstal versi terbaru iOS yang tersedia untuk perangkat Anda.
Menyiapkan Waktu Layar
Layar Waktu diaktifkan secara default ketika Anda menginstal iOS 12. Yang dasarnya adalah melacak berapa banyak waktu yang Anda habiskan untuk iPhone atau iPad Anda, dan kemudian memecahnya menjadi beberapa kategori yang berbeda, yaitu media sosial, hiburan, dll. Ini memberikan memberi Anda gambaran besar tentang apa yang Anda lakukan di ponsel, tetapi juga memberi Anda alat tentang cara membatasi waktu melihat layar.
Jika Anda selalu mengalami masalah pada perangkat Anda, maka Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk menggunakan fitur Downtime dari Waktu Layar. Buka aplikasi Pengaturan, dan pilih Layar Waktu . Selanjutnya, ketuk opsi Downtime . Ketuk slider berwarna abu-abu untuk menyalakannya (jika hijau, Downtime aktif). Dari sini, Anda dapat memilih dari mana Anda ingin Downtime dijalankan. Dalam kasus saya, saya mengaturnya untuk mulai jam 10 malam EST, dan berakhir pada jam 7 pagi EST - selama waktu ini, satu-satunya hal yang dapat saya gunakan untuk telepon saya adalah panggilan telepon dan aplikasi yang saya tetapkan sebagai Selalu Diizinkan. .
Ingatlah bahwa ketika Anda mengaktifkan Downtime, itu mengaturnya untuk semua perangkat yang terpasang pada akun iCloud yang ada di iOS 12.
Tapi, mungkin Anda tidak ingin melakukan sesuatu yang "ekstrem" seperti mengaktifkan Downtime . Mungkin Anda hanya perlu membatasi waktu Anda dengan aplikasi tertentu. Untungnya, Layar Waktu memiliki fitur untuk ini juga. Untuk mengaturnya, masuk ke Pengaturan dan kemudian pilih Waktu Layar . Sekarang, cukup ketuk opsi Batas Aplikasi alih-alih Downtime .
Pilih Tambahkan Batas, dan Anda akan dapat memilih kategori yang ingin Anda batasi. Dalam contoh ini, kami hanya akan memilih Jejaring Sosial. Ini akan menambah batas waktu yang saya habiskan untuk semua aplikasi yang dikategorikan sebagai Jejaring Sosial. Kemudian, pada halaman berikutnya, Anda dapat menggunakan bilah geser untuk memilih berapa lama Anda mengizinkan diri Anda menggunakan Media Sosial untuk hari itu. Jika Anda mengatur sesuatu seperti dua jam, setelah dua jam selesai, itu tidak akan memungkinkan Anda untuk mengakses aplikasi itu lagi sampai tengah malam ketika jam disetel ulang. Anda juga dapat memilih hari mana Anda ingin batas ini diterapkan - misalnya, Anda dapat memilih untuk menetapkan batas ini selama minggu kerja, tetapi berikan diri Anda pemerintahan bebas pada akhir pekan.
Jika Anda ingin menghapus batas, cukup buka Pengaturan > Waktu Layar > Batas Aplikasi . Ketuk pada kategori yang Anda siapkan, dan ketuk tombol Hapus Batas . Ini akan meminta Anda sekali lagi untuk mengonfirmasi, dan kemudian akan menghapus batas.
Apakah Anda mengatur pembatasan Waktu Henti atau Batas Aplikasi, panggilan telepon dan pesan teks akan selalu melalui. Namun, Anda juga dapat mengatur bagian Selalu Izinkan, yang memungkinkan Anda memilih aplikasi yang tidak ingin diblokir oleh Waktu Layar .
Jika Anda ingin mematikan Waktu Layar sepenuhnya, cukup buka aplikasi Pengaturan, pilih opsi Waktu Layar, lalu gulirkan sepenuhnya ke bawah. Ketuk tombol Nonaktifkan Waktu Layar dengan warna merah untuk menonaktifkan. Anda dapat mengikuti langkah-langkah ini lagi untuk mengaktifkan, tetapi ia akan mengatakan Aktifkan Waktu Layar .
Anak-anak dan Waktu Layar
Layar Waktu memungkinkan Anda untuk mengatur batasan untuk anak-anak dalam keluarga iCloud Anda juga. Jika Anda memiliki anak yang disetel di bawah akun Anda, Anda akan melihatnya di bagian Keluarga di bawah Waktu Layar. Ketuk orang yang ingin Anda batasi, dan Waktu Layar akan membawa Anda melalui langkah-langkah pengaturan aplikasi yang diizinkan, batas aplikasi, waktu henti, dan pembatasan konten untuk individu tersebut. Anda bahkan dapat meminta Waktu Layar untuk memberi Anda laporan harian tentang berapa banyak waktu yang mereka habiskan untuk perangkat mereka.
ZenScreen
Sekarang, jika Anda tidak memiliki iOS 12 - atau Anda tidak ingin memperbarui ke iOS 12 - Anda dapat menggunakan aplikasi untuk membantu membatasi waktu di layar juga. Anda dapat mengunduh ZenScreen secara gratis di sini, atau di tautan di bawah ini.
ZenScreen sebenarnya beroperasi pada tingkat yang mirip dengan iOS 12. Anda dapat mengatur Waktu Hening (yaitu Waktu Henti) ketika Anda tidak perlu menggunakan ponsel. Anda bahkan dapat menyalakan sesuatu yang disebut Zen Breaks, yang akan memungkinkan Anda untuk melihat media sosial, misalnya, 10 menit di pagi hari, tetapi kemudian memotong Anda selama dua puluh menit lagi untuk mendorong Anda keluar dari tempat tidur dan bergerak!
Aplikasi ini akan menunjukkan kepada Anda Dashboard tentang berapa banyak waktu yang Anda dan / atau anak-anak Anda habiskan di layar juga. Ini akan menunjukkan jumlah total, tetapi akan mengelompokkannya berdasarkan kategori, seperti halnya Waktu Layar Apple. ZenScreen bahkan memungkinkan Anda untuk mengatur batas waktu pada aplikasi individual, yang sangat cocok untuk orang dewasa atau anak-anak yang, misalnya, kecanduan YouTube.
Seperti yang kami sebutkan, ZenScreen gratis untuk diunduh. Tetapi, setelah Anda menyelesaikan uji coba 10 hari, Anda harus mendaftar untuk berlangganan bulanan untuk terus menggunakan ZenScreen. Anda dapat mengambilnya dari tautan di bawah, tetapi hanya memutakhirkan perangkat Anda ke iOS 12 jelas merupakan opsi yang lebih murah.
Unduh sekarang: iTunes
Penutupan
Jika Anda kesulitan menghabiskan terlalu banyak waktu di iPhone atau iPad, kami menunjukkan kepada Anda beberapa langkah demi langkah tentang bagaimana Anda dapat membatasi waktu layar itu, dan juga untuk anak-anak Anda. Bagaimana Anda membatasi waktu pada elektronik? Beri tahu kami di komentar di bawah!
