Sasaran bergerak adalah bagian dari aplikasi Aktivitas di Apple Watch yang berfungsi sedikit seperti Fitbit atau pelacak kebugaran lainnya. Ini menghitung penghitungan kalori, olahraga, dan aktivitas dengan harapan kita semua dapat bergerak dan berolahraga lebih banyak. Jika Anda menemukan tujuan awal Anda terlalu mudah, Anda dapat mengubah tujuan perpindahan Anda di Apple Watch. Tutorial ini akan menunjukkan caranya.
Lihat juga artikel kami Cara Memasangkan Jam Tangan Apple dengan Ponsel Android
Aplikasi Aktivitas adalah bujukan kuat untuk bergerak lebih banyak dan melepaskan gaya hidup kita yang tidak banyak bergerak. Dengan banyak dari kita duduk di meja sepanjang hari mengetik mencari nafkah daripada melakukan pekerjaan manual, apa pun yang mendorong kita untuk bergerak lebih banyak pasti merupakan hal yang baik bukan?
Apple dan produsen teknologi lainnya tampaknya berpikir demikian karena ada lusinan pelacak gerakan dan kebugaran di pasaran sekarang dengan lebih banyak yang akan datang.
Aplikasi Aktivitas di Apple Watch
Aplikasi Aktivitas di Apple Watch bekerja sedikit berbeda dari pelacak kebugaran lainnya. Meskipun dapat menghitung langkah Anda, ini lebih tentang pergerakan dan kalori daripada berapa kali Anda naik tangga.
Aplikasi Aktivitas menggunakan tiga dering. Ada cincin berdiri yang mencoba membuat Anda berdiri selama satu jam sehari. Ada cincin Latihan yang dapat mencakup latihan yang diprogram dan cincin Pindah yang menghitung gerakan umum setiap hari. Setiap dering akan bertambah setiap kali Anda melakukan salah satu tindakan yang sesuai.
Sasaran Pindah adalah tujuan yang dapat Anda konfigurasi untuk kebutuhan spesifik Anda sendiri. Ini menggunakan penghitung kalori untuk menilai seberapa banyak Anda bergerak dengan menggabungkan semua sensornya, termasuk monitor detak jantung. Kemudian akan menggunakan usia Anda, jenis kelamin, tinggi dan berat badan untuk menilai tingkat yang sehat dan kemudian secara bertahap meregangkan tujuan-tujuan itu untuk membantu Anda meningkat.
Mengubah sasaran langkah di Apple Watch
Gol yang bergerak berdasarkan kalori. Ada juga pengingat berdiri yang bermanfaat tetapi itu bukan tujuan. Setiap gerakan gamify dengan cara yang menarik yang mendorong Anda untuk bergerak lebih banyak sementara secara halus mendorong Anda untuk melangkah sedikit lebih jauh setiap kali.
Untuk menyesuaikan sasaran kalori pada Apple Watch, lakukan ini:
- Luncurkan Aplikasi Aktivitas di jam tangan.
- Tekan dan tahan pada layar sampai muncul sembulan.
- Pilih Ubah Tujuan Pindah.
- Tekan + atau - untuk menggerakkan sasaran Anda ke atas atau ke bawah.
- Pilih Perbarui untuk menyimpan perubahan.
Jika Anda pergi untuk melihat tujuan Anda dalam Activity, pengaturan baru harus tercermin di sana.
Melihat sasaran Aktivitas di Apple Watch
Aplikasi Aktivitas mengumpulkan semua tujuan Anda setiap hari atau setiap minggu. Jika Anda ingin melakukan peningkatan atau hanya melihat seberapa jauh di belakang Anda, Anda dapat melakukannya dengan cepat di dalam aplikasi.
- Buka aplikasi Aktivitas dan gulir ke Digital Crown.
- Gulir untuk melihat data sebagai angka, dering atau grafik.
Setiap hari Senin, aplikasi mengumpulkan data minggu sebelumnya untuk Anda lihat.
- Tekan lama pada layar dengan aplikasi Aktivitas berjalan.
- Pilih Ringkasan Mingguan dari menu sembulan.
Anda memiliki opsi tampilan yang sama seperti ketika melihat tujuan harian hanya lebih dari seminggu.
Apakah pelacak kebugaran berfungsi?
Fitbit yang asli diluncurkan pada 2009 dan sepuluh tahun kemudian, ukuran orang Amerika masih terus bertambah dan menjadi semakin tidak sehat dan tidak sehat. Jadi, apakah perangkat ini berfungsi?
Bukti belum memberi tahu kita. Apa yang telah ditunjukkan oleh penelitian adalah bahwa pelacak kebugaran sendiri tidak akan membuat Anda bugar. Pelacak kebugaran bersama keinginan tulus untuk menjadi bugar dan meningkatkan kesehatan Anda akan jauh lebih efektif. Jadi jika Anda mencari Apple Watch untuk memaksa Anda berubah hidup, Anda kurang beruntung. Jika Anda mencarinya untuk membantu Anda mencapai tujuan yang dinyatakan, itu dapat melakukan itu dan banyak lagi.
Anda harus sudah ingin menurunkan berat badan, membakar lebih banyak kalori, bergerak lebih banyak atau apa pun untuk melakukan investasi dalam pelacak kebugaran yang bermanfaat. Kita semua pernah melihat orang dengan satu di pergelangan tangan mereka dan tampaknya tidak pernah menurunkan berat badan. Kecuali jika Anda secara psikologis berinvestasi dalam proses secara keseluruhan, itu hanya gelang jelek.
Bagian dalam Wired ini jauh lebih detail daripada saya tentang pelacak kebugaran. Jika Anda berpikir untuk berinvestasi dalam satu, itu membuat bacaan yang menarik!
Jika Anda berinvestasi dalam kesehatan Anda, secara bertahap meningkatkan sasaran gerakan Anda di Apple Watch adalah salah satu dari banyak cara teknologi dapat membantu. Seiring dengan banyak fungsi bermanfaat lainnya, menjadi lebih sehat adalah alasan sempurna untuk membenarkan membeli Apple Watch baru!
