Tahukah Anda bahwa Anda dapat menggunakan telepon untuk bersantai dan melatih perhatian? Tidak, kami tidak berbicara tentang menggulir umpan media sosial Anda dan memainkan video game. Anda sebenarnya bisa belajar meditasi menggunakan aplikasi meditasi di ponsel Anda.
Ada banyak opsi di luar sana, tetapi aplikasi pilihan utama akan selalu Tenang dan Headspace. Mereka digunakan oleh jutaan orang di seluruh dunia dan keduanya memiliki peringkat sempurna di Google Play Store dan Apple App Store. Ya, Anda bisa mendapatkannya di ponsel iOS dan Android.
Mana yang lebih baik? Yah, itu sulit dikatakan karena mereka unik dan menawarkan manfaat yang berbeda. Di mana satu aplikasi kurang, yang lain luar biasa dan sebaliknya. Salah satu dari mereka adalah pilihan serba solid, tetapi kita akan membahas kualitas dan kelemahan mereka dibandingkan satu sama lain.
Harga
Hal pertama yang mungkin muncul di benak Anda ketika Anda memilih di antara kedua aplikasi ini adalah harganya. Untungnya keduanya menawarkan masa percobaan gratis. Headspace akan membiarkan Anda mencoba aplikasi selama sebulan penuh, mengajarkan Anda semua yang perlu Anda ketahui tentang meditasi sebagai pemula. Ini sangat bagus karena Anda mendapatkan nilai bagus gratis dan Headspace mendapat nilai tambah untuk itu.
Di sisi lain, Calm hanya akan memberi Anda 7 hari akses tanpa batas. Ini hampir tidak cukup untuk merasakan apa yang akan terjadi ketika Anda memutuskan untuk berlangganan. Agar adil, berlangganan Calm lebih murah daripada Headspace. Setelah masa percobaan, Anda harus membayar $ 60 untuk paket tahunan atau $ 400 sebagai pembayaran satu kali untuk akses seumur hidup ke aplikasi.
Headspace berharga $ 96 per tahun atau $ 13 per bulan. Mereka juga menawarkan paket keluarga, yang akan memberi Anda 6 akun seharga $ 20 sebulan atau $ 12, 50 jika Anda berlangganan selama setahun penuh. Secara keseluruhan, Tenang jauh lebih murah.
Antarmuka
Kedua aplikasi memiliki antarmuka yang sangat ramping dan penuh warna. Mereka mudah digunakan setelah Anda menyelesaikan kursus pemula gratis. Di Headspace Anda dapat memilih kursus terfokus yang berkaitan dengan pekerjaan, stres, dll. Ketika Anda mulai menggunakan Tenang, Anda dapat memilih tujuan Anda seperti belajar meditasi, meningkatkan tidur, fokus yang lebih baik, dll.
Calm memiliki tampilan yang lebih ramah pengguna dan profesional, sementara Headspaces memanfaatkan animasi untuk melibatkan Anda dan menjelaskan lebih lanjut dengan tutorial video pendek. Di Calm tidak ada video tetapi ada suara dan gambar alam.
Mulai Bermeditasi
Sekarang, mari kita bicara tentang bagian terpenting dan alasan mengapa Anda akan mendapatkan salah satu dari aplikasi ini. Kedua aplikasi memiliki sesi yang sangat terstruktur. Anda membuat kemajuan langkah demi langkah, tidak ada lompatan. Instruksi mudah diikuti dan tepat, mereka memberi tahu Anda kapan harus bernapas, bernapas, santai, dll.
Sesi yang tenang dipandu oleh Tamara Levitt, seorang profesor yang berspesialisasi dalam meditasi dengan pengalaman lebih dari 20 tahun. John Armstrong, seorang profesor Stanford adalah narator alternatif. Keduanya memiliki aksen Amerika.
Narator untuk Headspace adalah Andy Puddicombe, seorang Inggris yang sebenarnya memiliki pelatihan biksu Buddha dan belajar tentang meditasi secara langsung.
Headspace lebih pada intinya dengan instruksi, sementara Calm memberi Anda fakta-fakta yang telah diteliti sebelum memberikan instruksi. Anda mungkin merasa menyusahkan jika Anda bukan orang yang sabar. Sesi ruang kepala berlangsung antara 3 dan 20 menit, terserah Anda untuk memilih. Sesi tenang, minimum 10 menit, yang mungkin terlalu lama untuk beberapa pemula.
Fitur tambahan
Headspace lebih mudah dan berfokus terutama pada perkembangan mediasi tanpa gangguan. Tenang menawarkan lebih banyak variasi, karena Anda dapat memilih sesi untuk berbagai kesempatan. Anda dapat memutar musik yang menenangkan atau suara-suara alam saat bermeditasi. Ada juga instruksi untuk peregangan, ceramah, dan cerita pengantar tidur. Bahkan pelajaran bernafas sudah termasuk.
Headspace memperhatikan bahwa orang-orang seperti ini dan mulai menambahkan hal-hal serupa seperti musik untuk tidur dan meditasi Everyspace Headspace. Agar Anda tetap terlibat, Headspace berperilaku seperti permainan yang memberi Anda tujuan dan pencapaian tertentu untuk mencapai tujuan tersebut.
Ada Calm Harian yang seperti rekan dari Everyspace Headspace. Calm menawarkan lebih banyak pilihan untuk belajar sendiri, seperti Calm Masterclass podcast. Headspace memiliki instruksi video pendek untuk meditasi. Ada banyak kesamaan antara kedua aplikasi, juga.
Clash of Titans
Alih-alih skenario David vs Goliath, kami memiliki dua Goliath di sini yang berjuang untuk dominasi. Anda tidak akan kecewa dengan salah satu aplikasi ini, itu dijamin. Headspace lebih fokus dan berorientasi pada meditasi, sementara Calm menawarkan banyak kegiatan menarik dan ruang untuk peningkatan diri.
Meskipun Calm lebih terjangkau, Headspace menawarkan konten berkualitas tinggi yang tidak boleh diabaikan.
