Oke, saya akui: Saya kurang tidur. Bukannya saya tidak ingin mendapatkan tujuh hingga delapan jam yang direkomendasikan setiap malam, tetapi saya selalu lupa untuk tidur pada waktu yang tepat setiap malam. Beruntung bagi orang-orang seperti saya, Apple memperkenalkan fitur baru yang disebut Waktu Tidur di aplikasi Jam iPhone. Fitur ini seharusnya membantu Anda tidur tepat waktu dan melacak jadwal tidur Anda, memberi Anda informasi yang akan membantu Anda tidur nyenyak secara konsisten. Oh ya, dan itu membangunkan Anda setiap hari!
Dalam artikel ini, Saya akan menunjukkan kepada Anda cara menggunakan fitur Waktu Tidur baru aplikasi Jam untuk membantu meningkatkan kualitas tidur Anda. Pastikan iPhone Anda diperbarui ke iOS 10 atau lebih tinggi sebelum memulai tutorial ini - tidak diperlukan aplikasi tambahan.
Memulai Dengan Aplikasi Pengantar Tidur
Agar Waktu Tidur melacak tidur Anda dengan benar, memberikan pengingat tidur, dan membunyikan alarm, Anda harus melalui proses penyiapan yang sederhana (namun panjang). Saya akan memandu Anda melewatinya.
Bagaimana cara mengatur waktu tidur di iPhone?
- Buka aplikasi Clock aplikasi di iPhone Anda.
- Ketuk opsi Waktu tidur pilihan di bagian bawah layar.
- Ketuk tombol besar Memulai tombol di bagian bawah layar.
- Masukkan waktu Anda ingin bangun menggunakan penggulung waktu di bagian tengah layar dan ketuk tombol Berikutnya tombol di pojok kanan atas layar.
- Secara default, Waktu Tidur akan membunyikan alarm Anda setiap hari dalam seminggu. Dari layar ini, Anda dapat memilih hari yang Anda tidak ingin alarm berbunyi dengan mengetuknya. Ketuk tombol Berikutnya tombol untuk melanjutkan.
- Pilih berapa jam tidur yang Anda butuhkan setiap malam dan ketuk tombol Berikutnya.
- Pilih kapan Anda ingin menerima pengingat Waktu Tidur setiap malam dan ketuk tombol Berikutnya tombol.
- Akhirnya, pilih suara alarm yang ingin Anda bangun dan ketuk tombol Berikutnya tombol. Anda sekarang siap menggunakan Waktu Tidur.
Bagaimana Cara Menggunakan Aplikasi Pengantar Tidur?
Sekarang setelah Anda menyiapkan Waktu Tidur, saatnya untuk menggunakannya. Secara default, fitur ini akan mengingatkan Anda kapan harus tidur dan membangunkan Anda setiap hari yang Anda suruh selama proses penyiapan. Namun, jika Anda ingin mematikan Waktu Tidur untuk satu malam, buka aplikasi Jam, ketuk tombol Waktu Tidur, dan putar penggeser di bagian atas menu ke posisi mati.
Di menu Waktu Tidur, Anda akan melihat jam besar di tengah layar.Anda dapat menggunakan jam ini untuk menyesuaikan waktu tidur dan bangun dengan menggeser bangun dan alarm sekitar jam. Ini secara permanen akan menyesuaikan waktu Anda bangun, jadi pastikan Anda mengaturnya kembali setelah akhir pekan!
Waktu tidur akan merekam jadwal tidur Anda dan menyinkronkannya dengan aplikasi Kesehatan bawaan. Anda juga dapat melihat pola tidur Anda sebagai grafik di bagian bawah layar Layar waktu tidur.
Selain fitur-fitur kecil ini, Waktu Tidur sepenuhnya otomatis. Kecuali jika Anda mematikan fitur tersebut, iPhone Anda akan mengingatkan Anda kapan harus tidur dan kapan harus bangun setiap malam. Dan itulah keindahannya - ini adalah solusi sederhana dan tanpa embel-embel untuk membantu Anda mendapatkan tidur malam yang lebih nyenyak.
Nikmati Tidurmu!
Dan itu saja untuk Waktu Tidur! Nikmati jadwal tidur baru Anda. Jika Anda menggunakan Waktu Tidur, beri tahu saya bagaimana jika itu membantu kualitas tidur Anda di komentar - Saya ingin mendengarnya.
