Meskipun Apple Watch adalah salah satu perangkat pelacak kebugaran yang dikenakan di pergelangan tangan paling akurat, kadang-kadang dapat memberikan pembacaan yang tidak akurat. Jika Anda menghadapi masalah ini, kami akan menunjukkan cara mengkalibrasi Apple Watch Anda untuk pelacakan kebugaran yang lebih baik.
Kami juga akan membahas tweak penting lainnya untuk pengukuran latihan yang lebih akurat. Kami juga akan menunjukkan cara mengatur ulang kalibrasi pelacakan kebugaran di Apple Watch Anda.
Perbarui Data Kesehatan untuk Apple Watch
Terkadang, pelacakan kebugaran Apple Watch yang tidak akurat disebabkan oleh data kesehatan. Jika detail kesehatan Anda seperti tinggi, berat, usia, atau jenis kelamin salah, kemungkinan besar Anda akan melihat kesalahan dalam pelacakan kebugaran.
Untuk memperbaikinya, buka aplikasi Apple Watch di iPhone Anda dan ketuk tab Jam Tangan Saya di bagian bawah layar. Sekarang gulir ke bawah, buka Kesehatan > Detail Kesehatan, dan ketuk tombol Edit di pojok kanan atas layar.
Sekarang Anda dapat mengetuk setiap detail kesehatan Anda di halaman ini dan memperbaiki ketidakakuratan. Setelah Anda memasukkan data kesehatan dengan benar, Apple Watch Anda akan dapat memberi Anda pengukuran detak jantung dan data pembakaran kalori yang lebih akurat.
Perhatikan bahwa Anda hanya dapat memasangkan Apple Watch dengan iPhone, jadi kedua perangkat itu saja yang Anda perlukan untuk kalibrasi pelacakan kebugaran. Anda tidak dapat memasangkan Apple Watch dengan Mac, iPad, atau sebagian besar produk lainnya di ekosistem Apple.
Ubah Izin iPhone untuk Meningkatkan Akurasi Pelacakan Apple Watch
Sebelum kita berbicara tentang kalibrasi, Anda harus memeriksa izin iPhone Anda untuk membantu mengkalibrasi Apple Watch Anda. Di iPhone Anda, buka Pengaturan, ketuk Privasi, dan ketuk Layanan Lokasi. Pada , pastikan Layanan Lokasi diaktifkan. Jika Anda mematikannya, Apple Watch Anda tidak akan mengkalibrasi dengan benar.
Setelah Layanan Lokasi diaktifkan, gulir ke bagian bawah halaman pengaturan yang sama, ketuk Layanan Sistem, dan aktifkan Kalibrasi Gerak & Jarak.
Kalibrasikan Apple Watch untuk Pelacakan Kebugaran yang Lebih Baik
Dengan izin iPhone yang diurus, Anda harus mengenakan Apple Watch dan pergi ke area terbuka di luar ruangan yang memiliki penerimaan GPS yang baik dan langit cerah.Anda tidak perlu membawa iPhone untuk kalibrasi jika Anda memiliki Apple Watch Series 2 atau model yang lebih baru. Namun, jika smartwatch Anda adalah Apple Watch Series 1, Anda harus membawa serta iPhone Anda.
Untuk mulai mengkalibrasi Apple Watch Anda, buka app Olahraga di jam tangan, dan mulai olahraga Jalan-Jalan di Luar atau Lari di Luar. Anda dapat berjalan atau berlari dengan kecepatan normal selama 20 menit, memungkinkan Apple Watch menyelesaikan kalibrasi. Anda harus melakukan latihan Jalan Luar atau Lari Luar Ruangan selama 20 menit. Namun, Anda dapat memecahnya menjadi beberapa latihan singkat yang dilakukan dengan kecepatan berbeda.
Apple Watch Anda akan menyelesaikan kalibrasi selama total akhir latihan adalah 20 menit. Apple Watch secara otomatis mempelajari panjang langkah Anda dan mengkalibrasi akselerometer saat Anda melakukan olahraga ini.
Setelah kalibrasi selesai, Apple Watch Anda akan memberikan data pembakaran kalori yang lebih akurat dan meningkatkan pelacakan kebugaran secara keseluruhan.
Ingat bahwa beberapa data juga bergantung pada tingkat kebugaran Anda. Misalnya, seorang atlet profesional dapat mencapai detak jantung maksimum 130bpm selama lari 5 mil, tetapi pelari biasa dapat menyaksikan lebih dari 150bpm dalam latihan serupa.
Reset Data Kalibrasi Kebugaran di Apple Watch
Jika Anda telah mengkalibrasi data kebugaran dan masih tidak bisa mendapatkan pengukuran olahraga yang akurat, Anda mungkin ingin mencoba mengatur ulang data kalibrasi kebugaran di Apple Watch.
Anda dapat melakukannya dengan membuka aplikasi Apple Watch di iPhone dan mengetuk tab Jam Tangan Saya di pojok kiri bawah layar. Anda kemudian dapat mengetuk Privasi dan memilih Atur Ulang Data Kalibrasi Kebugaran. Tentu saja, Anda harus mengkalibrasi Apple Watch lagi.
Tingkatkan Akurasi Pengukuran Detak Jantung
Beberapa orang mengalami pembacaan detak jantung yang tidak akurat bahkan setelah mencoba semua langkah yang dijelaskan sejauh ini. Coba beberapa tweak cepat untuk memperbaiki masalah.
Pertama, pada aplikasi Apple Watch di iPhone Anda, navigasikan ke tab Jam Saya > Kode Sandi. Sekarang pastikan Deteksi Pergelangan Tangan diaktifkan.
Anda kemudian dapat kembali ke tab Jam Tangan Saya dan mengetuk Privasi. Pastikan opsi berikut diaktifkan:
- Detak Jantung
- Laju Pernafasan
- Pelacakan Kebugaran
Selanjutnya, Anda harus memastikan bahwa Apple Watch pas di pergelangan tangan Anda saat merekam olahraga. Jika jam tangan terlalu longgar, dapat memengaruhi keakuratan pengukuran detak jantung. Saat latihan Anda selesai, kendurkan jam lagi.
Perlu diperhatikan bahwa Apple Watch Anda tidak dapat mengukur detak jantung saat dalam Mode Hemat Daya. Anda dapat menonaktifkannya dengan membuka aplikasi Apple Watch di iPhone, membuka tab My Watch > Workout, dan menonaktifkan Mode Hemat Daya.
Terakhir, memilih olahraga yang tepat dari app Olahraga di Apple Watch Anda sangatlah penting. Jika Anda menggunakan treadmill dan secara tidak sengaja memilih olahraga Jalan Luar atau Lari Luar Ruangan, Anda pasti akan mendapatkan hasil yang tidak akurat.
Perbarui Perangkat Lunak Apple Watch dan iPhone
Jika tidak satu pun dari metode ini membantu Anda mendapatkan hasil olahraga yang lebih akurat, inilah saatnya untuk memeriksa apakah Anda memiliki iOS atau watchOS versi terbaru. Terkadang versi baru watchOS ditautkan ke iOS versi terbaru, jadi Anda harus memperbarui iPhone sebelum memperbarui jam tangan pintar.
Misalnya, jika iPhone Anda memiliki iOS 14, Anda mungkin tidak dapat memperbarui ke watchOS 8. Anda memerlukan versi yang lebih baru, seperti iOS 15.5 untuk memperbarui ke versi watchOS terbaru. Anda dapat memeriksa iOS versi terbaru dan watchOS versi terbaru di situs web Apple.
