Di masa lalu, menambahkan penurunan berat badan ke daftar resolusi Anda mudah dilakukan, tetapi kebanyakan orang gagal karena tidak ada cara yang terorganisir dan dipersonalisasi untuk melacak kemajuan.
Dengan aplikasi penurunan berat badan, Anda dapat melihat perjalanan penurunan berat badan Anda, melihat dengan tepat berapa banyak kalori yang hilang, dan melacak fluktuasi berat badan Anda. Dengan cara ini, lebih mudah untuk menghindari jatuh ke dalam perangkap kegagalan saat Anda memulai perjalanan penurunan berat badan.
Aplikasi Penurunan Berat Badan Terbaik untuk Apple Watch
Meskipun Apple Watch adalah gadget yang sempurna untuk menjadi bugar dan tetap aktif, mencoba memilih aplikasi yang tepat untuk tujuan penurunan berat badan Anda bisa jadi menakutkan.
Kami melihat aplikasi penurunan berat badan terbaik untuk Apple Watch dan memilih 7 favorit kami untuk membantu Anda memutuskan.
1. Runkeeper GPS Running Tracker
Runkeeper adalah pelacak lari GPS yang membantu Anda menetapkan tujuan, membuat rencana yang dipersonalisasi, dan melacak latihan Anda.
Aplikasi ini dapat melacak statistik Anda di Apple Watch secara waktu nyata tanpa memerlukan ponsel cerdas Anda. Plus, Anda dapat melacak latihan Anda secara manual atau dengan GPS untuk aktivitas seperti berlari, mendaki, bersepeda, atau berjalan kaki.
Runkeeper menawarkan tantangan dalam aplikasi dengan hadiah olahraga agar Anda tetap termotivasi dalam penurunan berat badan dan perjalanan kebugaran. Anda juga dapat berpartisipasi dalam grup lari virtual dan berbagi pencapaian Anda dengan anggota lain.
Jika mau, Anda dapat memilih untuk mendengar statistik seperti jarak, kecepatan, dan waktu selama aktivitas Anda. Runkeeper juga terintegrasi dengan Apple Music atau Spotify sehingga Anda dapat mendengarkan lagu dari playlist Anda.
Aplikasi ini tersedia gratis, tetapi Anda bisa mendapatkan keanggotaan premium Runkeeper GO dan mengakses 5K, maraton, dan cara efektif lainnya untuk mencapai tujuan penurunan berat badan Anda.
2. Kehilangan barang tesebut!
Jika Anda lebih suka aplikasi penurunan berat badan yang dibuat khusus untuk menghitung kalori, Lose It! akan membantu Anda melacak semua yang Anda masukkan ke dalam tubuh Anda. Aplikasi melacak kalori, protein, dan makro yang Anda konsumsi setiap hari sehingga Anda dapat mencapai target berat badan Anda.
Kehilangan barang tesebut! memiliki basis data resep yang besar dan juga memungkinkan Anda memindai menu restoran terdekat dan kode batang untuk makanan kemasan untuk mengakses informasi nutrisi yang tepat. Informasi nutrisinya mungkin tidak akurat, tetapi Lose It! tim menambahkan tanda centang hijau pada informasi yang diverifikasi untuk memastikan akurasi.
Plus, aplikasi memberi Anda batas kalori untuk setiap hari dan memberi tahu Anda tentang kemajuan Anda sepanjang hari. Anda dapat melihat jumlah kalori yang tersisa untuk hari itu di Apple Watch, asupan makro, dan tren Anda selama seminggu.
Aplikasi ini gratis untuk diunduh dan digunakan meskipun memiliki iklan. Anda dapat meningkatkan ke paket premium untuk pengalaman bebas iklan dan akses ke fitur lanjutan seperti pelacakan tidur, asupan air, dan informasi tentang makanan yang menghambat penurunan berat badan Anda.
3. Coretan
Streaks bukanlah aplikasi penurunan berat badan khusus, tetapi membantu orang yang berjuang untuk mempertahankan rutinitas.
Aplikasi all-in-one menawarkan fitur seperti pengingat, daftar tugas, dan pelacakan tujuan untuk membantu Anda mengingat pergi ke gym, mencatat makanan terakhir, minum lebih banyak air, atau berjalan-jalan dengan anjing.
Streaks terintegrasi dengan Apple Watch dan app Kesehatan untuk melacak tujuan dan tugas Anda secara otomatis. Namun, Anda juga bisa mendapatkan pembaruan tentang coretan Anda melalui Siri, dan mengetahui apakah Anda telah menyelesaikan tugas Anda untuk hari itu atau belum.
Aplikasi menampilkan titik abu-abu yang mengganggu Anda untuk menyelesaikan tugas yang belum selesai dan titik putih saat Anda menyelesaikan tugas untuk hari itu.
Streaks tidak memiliki paket gratis, tetapi dengan $4,99 Anda dapat mengakses semua fiturnya termasuk tema warna yang berbeda, widget untuk layar beranda, ikon tugas, pemberitahuan kaya, dan dukungan untuk Pintasan Siri.
4. MyFitnessPal
MyFitnessPal adalah aplikasi kebugaran populer yang dirancang untuk bekerja dengan rangkaian perangkat yang dapat dikenakannya sendiri, tetapi juga dapat bekerja dengan Apple Watch atau aplikasi itu sendiri. Aplikasi ini membantu Anda melacak langkah Anda, menghitung kalori, membuat rencana diet, dan melacak kemajuan latihan Anda untuk tubuh yang lebih bugar dan Anda lebih sehat.
Anda dapat melacak keberhasilan penurunan berat badan Anda, memindai barcode makanan kemasan dan memasukkannya ke dalam rencana diet Anda untuk melacak asupan kalori. Aplikasi ini memiliki database nutrisi yang sangat besar yang mencakup berbagai jenis makanan, merek, dan restoran untuk membantu Anda memeriksa informasi nutrisi.
Jika Anda ingin memasukkan asupan air beserta kalori, Anda dapat melakukannya dari Apple Watch tanpa memerlukan ponsel cerdas.
Sebagian besar fitur aplikasi ini gratis. Namun, Anda dapat meningkatkan ke paket premium jika ingin lebih mendalam dan mengakses Sasaran Kalori berdasarkan Makanan, Dasbor Nutrisi, dan kemampuan untuk menjumlahkan lemak, karbohidrat, atau protein Anda.
5. Penghitung Kalori Foodvisor
Jika prioritas Anda adalah menemukan fakta nutrisi dan melacak asupan kalori Anda, Penghitung Kalori Foodvisor adalah aplikasi penurunan berat badan terbaik untuk Anda.
Meskipun Anda mungkin tidak dapat menambahkan makanan langsung dari Apple Watch, Anda masih dapat melihat jumlah kalori, mencatat olahraga, dan langkah-langkah Anda untuk melihat jumlah kalori yang telah Anda bakar.
Foodvisor Calorie Counter juga memungkinkan Anda untuk mengambil foto piring Anda dengan ponsel cerdas Anda dan melihat susunan nutrisi dari makanan tersebut. Aplikasi ini juga memberi tahu Anda apakah makanan Anda seimbang atau tidak.
Aplikasi penurunan berat badan gratis untuk diunduh dan digunakan, tetapi fitur premium seperti rencana diet, resep, dan obrolan langsung dengan ahli gizi disertakan dengan langganan premium.
6. Manajer Karbohidrat
Carb Manager adalah salah satu aplikasi penurunan berat badan terbaik untuk orang yang menjalani diet keto. Aplikasi ini menghitung dan melacak karbohidrat harian Anda, karbohidrat bersih dan total, serta karbohidrat diabetes.
Untuk perencanaan makan yang mudah, Anda dapat mengakses ribuan resep ramah keto atau menambahkan resep Anda sendiri ke daftar, dan melihat asupan karbohidrat Anda langsung dari Apple Watch.
Carb Manager tidak mudah digunakan seperti aplikasi penurunan berat badan lainnya di daftar ini, tetapi Anda mendapatkan fitur berharga yang akan melacak kesehatan Anda untuk kemajuan penurunan berat badan Anda.
Aplikasi ini gratis untuk diunduh dan digunakan, tetapi Anda memerlukan langganan premium untuk membuka kunci pelacakan kesehatan, semua resep, dan fitur lanjutan lainnya.
7. Nol Pelacak Puasa
Jika puasa intermiten adalah bagian dari rencana penurunan berat badan Anda, aplikasi penurunan berat badan Zero Fasting Tracker adalah pendamping yang ideal.
Anda dapat memilih dari berbagai puasa berdasarkan sains termasuk puasa Irama Sirkadian 13 jam, puasa 16:8 yang digunakan oleh selebritas, puasa 18:6, puasa 20:4, OMAD, atau buat sendiri cepat menggunakan aplikasi.
Setelah berpuasa, Anda dapat menilai kemajuan Anda dan mendapatkan catatan. Jika Anda menyelesaikan pencapaian, Anda akan mendapatkan lencana dan menerima tips tentang praktik puasa yang aman.
Dengan Zero, Anda dapat memulai atau menghentikan puasa dengan mudah menggunakan Apple Watch, menetapkan target, dan tetap berada di jalur dengan dukungan Siri dan widget iOS 14. Aplikasi ini akan mengirimkan pengingat dan wawasan untuk membantu Anda tetap termotivasi.
Jika Anda ingin membuka fitur premium, Anda dapat meningkatkan ke paket Zero Plus, yang menawarkan konten premium, paket puasa khusus, statistik lanjutan, zona puasa, dan prasetel khusus.
Zero Fasting Tracker terintegrasi dengan iPhone, Apple Watch, dan aplikasi Kesehatan untuk menyinkronkan tidur, detak jantung istirahat, dan berat badan Anda.
Lacak Perjalanan Anda Menuju Kesehatan
Dengan banyaknya pilihan aplikasi penurunan berat badan yang tersedia untuk Apple Watch Anda, mungkin sulit untuk mengetahui dari mana harus memulai. 7 aplikasi penurunan berat badan terbaik untuk Apple Watch ini akan memelototi Anda setiap kali Anda tergoda untuk membeli takeout atau membuka Uber Eats sambil membantu Anda melacak kemajuan Anda dalam mencapai tujuan penurunan berat badan.
Jika Anda tidak memiliki Apple Watch, lihat panduan kami tentang aplikasi kebugaran di rumah terbaik, aplikasi pedometer terbaik, dan perangkat medis pintar terbaik untuk membantu Anda menjalani kehidupan yang lebih baik terlepas dari kondisi Anda.
Punya aplikasi penurunan berat badan favorit? Beritahu kami tentang hal itu di komentar.
