Lacak tidur di jam tangan pintar bukanlah hal baru. Fitbit, Garmin, Samsung, dan lainnya telah menawarkan berbagai wawasan dan metrik terkait tidur bersama dengan kemampuan untuk secara otomatis melacak waktu Anda di tempat tidur.
Di masa lalu, pelacakan tidur tersedia untuk Apple Watch melalui aplikasi pihak ketiga. Dengan pembaruan watchOS7 baru, Apple menawarkan aplikasi Tidur terintegrasi yang melacak di Apple Watch Series 3 dan yang lebih baru.
Meskipun app Apple Watch Sleep menawarkan banyak fitur termasuk mendeteksi kapan dan berapa lama Anda tidur dan menyinkronkan perangkat Anda bersama-sama, itu tidak memberikan analisis mendetail tentang tidur Anda.
Jika Anda menginginkan gambaran yang lebih lengkap tentang pola tidur Anda, aplikasi pelacakan tidur Apple Watch terbaik berikut akan melacak dan merekam setiap aspek tidur Anda.
Aplikasi Pelacakan Tidur Apple Watch Terbaik
1. Tidur Otomatis
Jika Anda suka berbaring di tempat tidur dan membaca buku atau menonton Netflix bersama teman, AutoSleep adalah aplikasi pelacakan tidur yang sempurna untuk Anda. Aplikasi ini mudah diatur, dan Anda dapat memberi tahu saat Anda tertidur dengan mengaktifkan fungsi Lampu Mati langsung dari Arloji Anda.
AutoSleep menganalisis tiga bidang utama: Tidur, Kualitas, dan Kesiapan untuk mengatasi tuntutan hari itu berdasarkan riwayat tidur Anda. Aplikasi melacak berapa lama Anda tertidur dan menampilkan sesi tidur Anda pada grafik.
Anda dapat melihat seberapa dalam tidur Anda dan detak jantung tidur Anda selama periode waktu yang ditunjukkan pada grafik.Anda juga dapat melihat puncak dan palung dalam tidur Anda yang menunjukkan kapan Anda tertidur lelap, kapan Anda bangun, waktu Anda tidur nyenyak, dan waktu Anda tidur berkualitas.
AutoSleep memiliki cincin berwarna untuk melacak tidur Anda dan membandingkannya dengan target tidur Anda untuk memberi tahu kemajuan Anda. Plus, ia memiliki "bank tidur" selama seminggu yang didasarkan pada berapa banyak tidur yang Anda dapatkan per malam. Jika Anda tidur lebih banyak, Anda akan memiliki kredit ekstra, dan jika Anda kurang tidur, Anda akan berutang.
Tidak seperti Apple Watch, yang harus Anda pakai ke tempat tidur agar fungsi pelacakan tidur berfungsi, AutoSleep berfungsi meskipun Anda tidak memakai Apple Watch. Cukup sentuh Arloji Anda di pagi hari dan aplikasi akan mengetahui bahwa Anda sudah bangun.
Untuk satu kali pengisian daya sebesar $3,99, AutoSleep memberi Anda jumlah data yang layak, yang sangat berharga dibandingkan dengan yang Anda dapatkan dengan aplikasi Apple Watch Sleep.
2. Siklus Tidur
Sleep Cycle adalah aplikasi pelacakan tidur Apple Watch gratis yang menganalisis pola tidur Anda dan mendeteksi suara seperti batuk, mendengkur, mengigau, dan banyak lagi.
Aplikasi ini memiliki jam alarm cerdas yang dirancang untuk membangunkan Anda dengan lembut saat berada dalam fase tidur ringan sehingga Anda dapat memulai hari dengan penuh energi. Selain itu, aplikasi ini memantau pola waktu tidur Anda sejak Anda tertidur untuk memberikan analisis mendetail tentang tidur Anda sehingga Anda dapat memahami tidur Anda.
Versi gratis menawarkan analisis tidur dengan teknologi suara yang dipatenkan atau akselerometer, statistik tidur terperinci, grafik tidur harian, melodi alarm, dan integrasi dengan Apple He alth.
Dengan versi premium, Anda mendapatkan bulan gratis dan akses ke semua fitur premium, setelah itu Anda akan membayar $29,99 per tahun.Fitur-fitur ini mencakup tren pola tidur jangka panjang, kisah tidur atau panduan relaksasi, jendela bangun yang dapat disesuaikan, perekam suara, dan catatan tidur.
Plus, Anda dapat mengamankan data tidur Anda melalui cadangan online, mengunduh data tidur Anda untuk dianalisis, atau membagikannya di media sosial.
3. NapBot
NapBot adalah aplikasi pelacakan tidur yang andal untuk Apple Watch yang melacak dan merekam tidur Anda sambil memantau kebisingan sekitar untuk membantu Anda memahami pengaruhnya terhadap kualitas tidur Anda.
Aplikasi ini menggunakan pembelajaran mesin di perangkat untuk mendeteksi, melacak, dan memahami tidur Anda secara otomatis. Melalui integrasinya dengan Apple He alth, aplikasi menarik dan membagikan data seperti analisis detak jantung untuk menyajikannya dalam grafik yang jelas dan mudah dibaca untuk Anda pahami.
Seperti aplikasi pelacakan tidur pihak ketiga lainnya, NapBot menghitung fase tidur ringan dan nyenyak serta memberikan analisis fase tidur yang mendetail.
Anda juga dapat mengelola notifikasi atau target tidur, dan menggunakan notifikasi dinamis untuk mempratinjau data tidur Anda tanpa membuka aplikasi.
NapBot tersedia sebagai versi gratis, tetapi Anda harus berlangganan versi premiumnya untuk membuka kunci fitur seperti riwayat tidur dan tren tidur. Fitur premium ini menunjukkan berapa lama Anda tidur dan mengetahui pola yang dapat memengaruhi kualitas tidur Anda.
4. Jam Tidur
SleepWatch menggunakan kecerdasan buatan (AI) untuk melacak, mencapai, dan meningkatkan kualitas tidur Anda secara otomatis. Aplikasi ini terintegrasi dengan Apple He alth dan menampilkan data seperti perbandingan detak jantung dan analisis tidur komprehensif, yang dapat Anda akses dengan keanggotaan premium.
Aplikasi yang ramping dan mendetail memungkinkan Anda menyesuaikan sensitivitas deteksi tidur dan menetapkan sasaran tidur. Pengingat Tidur Cerdasnya mengingatkan Anda untuk tidur pada waktu tertentu untuk meningkatkan ritme tidur Anda.
Anda juga akan mendapatkan data berdasarkan rasio tidur ringan hingga nyenyak, pola tidur, dan detak jantung, serta melihatnya di Apple Watch.
Jika Anda suka melihat bagaimana perubahan gaya hidup dapat memengaruhi tidur Anda, maka SleepWatch adalah aplikasi untuk Anda.
5. Bantal Pelacak Tidur Otomatis
Pillow Automatic Sleep Tracker hidup di Apple Watch Anda dan menganalisis apa yang Anda lakukan saat tidur. Aplikasi menunjukkan kualitas tidur Anda dan menggunakan data ini untuk mendeteksi waktu terbaik untuk membangunkan Anda dengan lembut sehingga Anda dapat bangun dari tempat tidur siap untuk hari itu.
Aplikasi ini dapat secara otomatis menganalisis siklus tidur Anda menggunakan Arloji Anda dan Anda dapat menggunakannya sebagai jam alarm pintar untuk membangunkan Anda pada tahap tidur seringan mungkin. Selain itu, Pillow merekam peristiwa suara penting seperti mengigau, mendengkur, atau apnea tidur, dan suara menakutkan apa pun yang Anda buat di malam hari.Aplikasi ini terintegrasi dengan Apple He alth untuk memasukkan gambaran yang lebih besar tentang kesehatan Anda secara keseluruhan.
Pillow memberikan tips tidur yang bermanfaat, korelasi gaya hidup, dan menyajikan data dalam grafik dan bagan yang dapat dibaca. Pengalaman pengguna secara keseluruhan sangat intuitif sehingga Anda dapat menelusuri data tidur, pengaturan alarm pintar, dan fitur lainnya.
Jika Anda ingin Bantal memutar lagu dari perpustakaan Apple Music untuk membangunkan Anda, alihkan saja ke mode manual untuk mengaktifkan pemutaran musik. Anda juga dapat memutar, mengekspor, atau menghapus rekaman audio apa pun.
Lacak Tidur Anda Secara Akurat
Tidur adalah salah satu misteri kehidupan, tetapi dengan aplikasi pelacakan tidur, Anda dapat memahami bangun, tidur, dan apa yang terjadi di antaranya. Jika Anda mencari aplikasi pelacakan tidur Apple Watch terbaik, salah satu dari lima pilihan kami menawarkan tempat yang baik untuk memulai. Mereka mungkin tidak 100 persen akurat, tetapi Anda dapat menggunakannya untuk mengumpulkan pola dan tren yang dapat membantu Anda meningkatkan kualitas tidur Anda dari waktu ke waktu.
