Terbaring di malam hari dan menekan tombol snooze di pagi hari semakin menjadi hal yang lumrah di era modern ini. Dari Netflix hingga Candy Crush, ada banyak gangguan yang menunggu untuk mencuri waktu dan perhatian Anda dari tidur.
Untungnya, ada banyak aplikasi dan layanan iOS gratis yang dapat meringankan insomnia, jadi Anda tidak perlu minum obat atau menonton tutorial YouTube. Aplikasi dan utilitas utama yang saya fokuskan adalah Pillow , Sleep Pillow , Alarmy , Mathe, dan utilitas iOS, Mode Malam
Selama seminggu terakhir, saya mencoba 5 aplikasi dan utilitas iOS yang berbeda pada 5 malam yang berbeda dan menilai tidur saya dalam skala dari 1 hingga 10. Inilah yang terjadi. Ini jelas tidak banyak waktu untuk menilai setiap aplikasi dengan benar, tetapi mudah-mudahan, ini akan memberi Anda ide bagus tentang apa yang diharapkan.
5. Math Alarm
Saya telah menemukan bahwa bagian yang sangat penting dari istirahat yang baik adalah bangun dengan benar. Sebagian besar alarm membunyikan Anda dengan cara yang membuat Anda takut untuk bangun atau memutar lagu-lagu kesayangan sampai-sampai bertengkar, tetapi bangun secara eksponensial tidak terlalu mengganggu dengan Mathe Alarm Clock.
Ketika saya menggunakan Mathe, saya dipaksa untuk menyelesaikan soal matematika sebelum alarm saya mati. Meskipun agak menyebalkan pada awalnya, itu terbukti menjadi teknik yang efektif untuk membangunkan dan ketika saya akhirnya mematikan alarm, pikiran saya terasa terjaga dengan cara yang menyenangkan.
Saya siap memecahkan teka-teki apa pun yang dilemparkan ke arah saya. Ini pasti sesuatu yang perlu diperhatikan jika Anda menyukai permainan teka-teki dan kesulitan bangun di pagi hari.
4. Bantal
Menurut saya, Pillow untuk iOS jelas merupakan salah satu aplikasi paling menarik dalam daftar. Perangkat lunak aplikasi ini menggunakan mikrofon untuk menganalisis tidur. Salah satu fitur menarik yang ditawarkan aplikasi ini adalah kompatibilitas Apple Watch dan Apple He alth.
Kompatibilitas dengan Apple Watch berarti yang harus dilakukan pengguna hanyalah memuat aplikasi di smartphone mereka, memakai jam tangan untuk tidur dan Bantal akan secara otomatis mendeteksi dan menganalisis pola tidur.
Salah satu fitur paling keren lainnya adalah jam alarm cerdas yang melacak siklus tidur dan secara otomatis membangunkan Anda selama siklus tidur paling ringan. Meskipun saya terbangun sebelum alarm saya, saya merasa lebih istirahat daripada jika saya tidur selama dua puluh menit lagi.
Masalah besar yang saya miliki dengan Bantal adalah kenyataan bahwa aplikasi merekam peristiwa audio saat Anda tidur. Mendengkur, sleep apnea, dan mengigau semuanya akan direkam dan ditambahkan ke database untuk Anda tinjau atau hapus.
Secara pribadi, saya tidak ingin rekaman suara saya ada di database mana pun, terutama jika saya sedang mendengkur atau berbicara saat tidur! Jika bukan karena aspek itu, aplikasi ini pasti akan berada di top 3 saya.
3.ghif Shift
Untuk tempat ke-3rd tempat tempat, saya menemukan Night Shiftmode secara signifikan lebih membantu daripada aplikasi lain yang saya gunakan.
Utilitas Night Shift memungkinkan pengguna untuk mengatur waktu tidur pada ponsel cerdas mereka dan setelah waktu yang ditentukan, layar ponsel akan mengurangi cahaya biru yang dipancarkan dari layar untuk menciptakan efek pencahayaan yang lebih hangat.
Cahaya biru mengeluarkan isyarat di otak yang menyuruh tubuh Anda untuk tidur, jadi layar ponsel yang terang pada pukul 11:30 malam pada dasarnya memberi tahu otak Anda, “Matahari masih terbit dan belum waktunya untuk belum tidur!". Utilitas ini meniadakan prinsip tersebut dan warna yang lebih hangat membantu memastikan Anda tertidur lebih cepat.
Bagian favorit saya tentang Night Shift adalah kemudahan penggunaannya. Untuk mengaktifkannya, Anda hanya perlu menavigasi ke Pengaturan > Tampilan & Kecerahan > Night Shift, tempat Anda dapat mengatur jadwal tidur dan suhu warna. Dari semua aplikasi dalam daftar, yang satu ini membutuhkan waktu paling sedikit untuk disiapkan, jadi cobalah!
2. Bantal Tidur
Dalam hal tidur nyenyak, Anda menginginkan sesuatu yang konsisten dan mudah digunakan. Sleep Pillow adalah aplikasi derau putih yang tidak memiliki banyak fitur seperti aplikasi lain, tetapi menyelesaikan pekerjaan dengan sempurna.
Saya telah menemukan bahwa kualitas audio pada suara ambient Bantal Tidur jauh melebihi kompetisi. Beberapa fitur favorit saya di Sleep Pillow termasuk jam alarm perlahan memudar, berbagai macam derau putih (jangkrik, kipas berosilasi, ombak), dan kemampuan untuk menyetel daftar putar tidur favorit.
Sebagian besar aplikasi dalam daftar menawarkan variasi white noise tetapi saya menemukan ketika saya menggunakan aplikasi ini, saya tertidur lebih cepat dan tidur nyenyak sepanjang malam. Aplikasi ini menjamin beberapa Z terbaik dalam hidup saya setelah hanya satu malam penggunaan, jadi menurut saya aplikasi ini layak untuk dicoba.
1. Alarmy
Alarmy jelas merupakan favorit pribadi saya. Saya kesulitan memilih pemenang tempat pertama tetapi Alarmy mengambil kuenya. Meskipun aplikasi ini dinilai sebagai aplikasi alarm paling menyebalkan di dunia oleh CNET, Gizmodo, dan The Huffington Post, aplikasi ini tetap yang terbaik.
Apakah itu mengguncang ponsel Anda, memecahkan masalah matematika, atau menebak urutan teka-teki memori, Alarmy mencakup dan menyempurnakan banyak fitur dari aplikasi lain di daftar ini.
Fitur yang paling menonjol dari aplikasi ini adalah pendaftaran lokasi. Yang perlu Anda lakukan hanyalah mengatur lokasi di mana alarm Anda akan dinonaktifkan, dan alarm hanya akan mati setelah Anda memotret lokasi tersebut. Saya menggunakan yang paling umum, wastafel kamar mandi.
Meskipun menyebalkan, setelah sampai ke wastafel kamar mandi, saya tidak perlu menekan tombol snooze. Saya benar-benar bangun. Alarmy juga memiliki suara tidur (ditampilkan di Sleep Pillow) yang menciptakan suara putih yang menenangkan untuk membuat Anda tertidur. Alarmy adalah aplikasi favorit saya dari kumpulan karena menggabungkan bagian terbaik dari setiap aplikasi menjadi satu, antarmuka yang mudah digunakan.
Ringkasan
Setelah satu malam dengan salah satu dari aplikasi ini, akan ada peningkatan penting dalam hal kualitas tidur.Menemukan layanan untuk meningkatkan kualitas tidur Anda adalah pengalaman yang sangat pribadi dan dinamis, dan tidak ada solusi “satu ukuran untuk semua” untuk mendapatkan tidur yang nyenyak.
Setiap aplikasi diarahkan untuk tipe orang yang berbeda, jadi cobalah semuanya dan lihat mana yang paling cocok untuk gaya hidup Anda.
Tidur nyenyak. Anda pantas mendapatkannya.
